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2008年03月16日
寝不足・寝すぎ 注意！！
こんにちは湊です♪
皆さんは平均何時間寝ていますか？
先日ニュースでも取り上げられていましたが、
６時間～８時間以内、又は以上寝る方は
動脈硬化や糖尿病など、病気になりやすいってご存知ですか～(ｘ～ｘ)？
ホルモンのバランスも崩れるので、体質も太りやすくなってしまうんです(・п・)
聞いた事がある方もいるかと思いますが
体やお肌が作られるのは 大体PM１０：００～AM２：００なので、
その間に寝ているのが１番理想なんですよね！
でも、見たいテレビがあったり☆
カラオケに行ったり♪（私は・・・！？（・Ο・；）））） ）
たまに外食してみたり・・・
大事な自分の時間なので、なかなか規則正しくするのは難しいですが(；п；)
この機会に何となくでも、頭に入れておいて見てくださいね♪
久々のビューティーコラム ブログでした（・ω＜）♪
投稿者 Clair : 2008年03月16日 11:56